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秋分至,白露生 | 阴阳相伴,昼夜均分

  • 分类:行业动态
  • 作者:把兄弟
  • 来源:德益胶水
  • 发布时间:2020-09-18 15:33
  • 访问量:219

【概要描述】秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分节气前后,我们一定要有一个良好的起居习惯。每天都坚持锻炼,饮食得当。同时天气转凉,要注意保暖呦!

秋分至,白露生 | 阴阳相伴,昼夜均分

【概要描述】秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分节气前后,我们一定要有一个良好的起居习惯。每天都坚持锻炼,饮食得当。同时天气转凉,要注意保暖呦!

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  • 作者:把兄弟
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“秋处露秋 寒霜降”

说是秋季的六个节气:

立秋、 处暑、白露、 秋分、 寒露、霜降。

09月22日21时30分迎来秋分

意味正式“入秋”

       秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。此处的秋分有两个意思:一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季;二是秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。秋分节气前后,我们一定要有一个良好的起居习惯。每天都坚持锻炼,饮食得当。同时天气转凉,要注意保暖呦!

养生要点

1、适当“秋冻”

       春捂秋冻,不生杂病,乃“薄衣御寒”养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防腹部受凉,诱发各种疾病。

2、常笑宣肺

       在精神方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感。这时,应保持神志安宁,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

3、运动以登山为最宜

       金秋季节,天高气爽,是运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。

4、及时收纳夏季用品

       秋分过后,应把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来,根据气温变化,及时换上床单、薄被等,避免受凉,预防感冒。

饮食攻略

1、多食水果防干燥

       秋分时节天气干燥,要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选,其次,像香蕉等也是良好的润燥之物。

2、白色蔬菜养阴生津

       夏天津液损耗严重,入秋后要多吃些养阴生津的蔬菜。白色蔬菜一般津液较浓,有萝卜、花菜、百合、山药等。

3、多喝汤滋润肺腑

       秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快,从而使人有不同程度“干燥感”,中医认为燥易伤肺,津亏液少。因此,秋天适当喝些保健汤水,既滋阴润肺,又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。

4、早晨喝粥最养胃

       秋天应选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

我们不断地向前走

把青春写成独一无二的歌

歌曲里有伤感,有困惑

更有释然,有开怀

金色九月,秋意起,万物收

秋天会吻过我们奋斗的每一个印记

再不舍地送我们踏上新的征程

今年秋分,我在把兄弟

那你呢?

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